传
统
节
气
XIAOHAN
最冷小寒天最暖回家路
“小寒连大吕，欢鹊垒新巢。”北京时间1月5日23时5分，我们将迎来冬季的第五个节气。
小寒介绍
小寒是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。
小寒
中国节气
俗话说，冷气积久而寒，小寒到大寒节气，是全年最寒冷的时段，《冬九九歌》里说的“三九四九冰上走”就是这个阶段。这时候进入农历年的 一个月份，叫作“腊月”。
小寒三候
01
雁北乡
小寒之日“雁北乡”，这个“乡”是趋向，北飞雁已经感知到阳气，是为先导。
02
鹊始巢
小寒后五日“鹊始巢”，喜鹊噪枝，已经开始筑巢，准备繁殖后代了。
03
雉始雊
再五日“雉始雊”。雉是野鸡，阳鸟，雊，求偶鸣声，这时，早醒的雉鸠就开始求偶了，早春临近。
小寒养生
一是多运动
促进血液加快流动
让身体变得暖和
二是注意防寒保温
尤其是头部、腹部和足部
夜晚睡觉时不要紧靠墙
防止“冷辐射”
三是多吃一些温补性食物
如鳟鱼、荠菜、芦笋、南瓜、
腰果、山药、大枣、
桂圆、羊肉等
心中常怀热爱
便不惧风霜严寒
在冬日里积蓄前进的力量
一起期待灿烂明媚的春天！
四川省天全县人民法院
编辑
李婷婷
审核
王晓娇
签发
柯斌
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原标题：《二十四节气小寒｜心中有暖，岁月不寒》
