北京白癜风最好的医院 http://baidianfeng.39.net/a_cjzz/250110/m7uz9jr.html波奇饭poke从国外火到国内，是轻食届的网红无疑了！拯救了无数吃不惯沙拉的中国胃。poke在夏威夷语里的意思是切片或切块，生鱼肉切块铺在热腾腾的米饭上，配上蔬菜和酱汁，就可以开吃了。做poke饭前，可以将三文鱼腌渍一下。腌渍三文鱼食材：三文鱼、橄榄油、黑胡椒、茴香叶、海盐、柠檬做法：1.三文鱼用厨房纸擦干，放入容器里。2.将柠檬汁淋在三文鱼表面。3.在三文鱼表面抹上橄榄油、黑胡椒、海盐和茴香叶。4.盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一晚。Tips：1.三文鱼要选可生食的，尽量选择薄厚均匀的，方便腌渍。三文鱼是一个种类，适合生食的是大西洋鲑，注意不要买到淡水虹鳟鱼。联美海产的三文鱼从海外进口，新鲜有保障。2.腌渍用的盐选择不含碘的盐，岩盐或者海盐都可以的。3.盐的量大约是三文鱼重量的1/5。波奇饭食材：腌渍三文鱼、牛油果、小黄瓜、芒果、海带、海苔、芝麻碎、米饭做法：1.厨房用纸擦干三文鱼。2.三文鱼、牛油果切块，小黄瓜、芒果切片，海苔剪成细丝。3.按照喜欢的方式将所有食材铺在米饭上即可。
