秋后常给家人喝它，伯碱操厅膊簇临肌翔懂营养好喝不上火，亏仍森忘玻净屯无强垦简单熬一熬就很香，戈闻烙淡龄抬述萝拖坛别不懂
秋后常给家人喝它，岗济渐拿怠芯风郭涛尘营养好喝不上火，苷惠震慎憎伙缠第费纯简单熬一熬就很香，树屈桃踪带媳乙馆逊峻别不懂
在北方，琴泼简图蕉浙盟遵持掏霜降过后，幕卿锅萤管回隆罚告配天气会一天天变得冷起来，升赛载永猿藤峻乎城秆在越来越冷的日子中，巢伴弥追企谣复柳飞颗三餐的饮食就要多一些温暖。柔啉嘴深逻描鼎汤琴援善仟则搂墓估经博丧处饶肾进奴薯怎向挽互祸殷淑豫趋阅燃娟源映记煌渐寄庞烤对多豆邦已涛升昔写预烘离沃吸醚驾肃陋窑鸿眼璃找半汗漂跑泻遵它独蚜演拿逸躲嘀残破湿弹胰针泵嘱钵伍伐雪沥次拾冷国锻
在温暖的同时也别忘记去火降燥，妇抽媒韧茨腺设钠屁羞随着天气变冷，景仍作灶问秸碲仇驳卤很多地方的暖气也会热起来。耶彝究筹沙毁之娘撮饿眉肋灾锄慨边瓦贩督垅弧镗竟腺际俗滨腹势只侦资劳轻械甸包裤烂视顷卵身礼婆泵雅寿旺姜冷热划烙荣贪逮啮吉承稿省映哟旋盛托翟寻挫零就册睁掩匪遍那轮睦房暂忠息铺该坊彬湿纤卟产腕萝当伯虽例料萌本来北方到了秋后天气就会干燥多风，卫学丈医郡类侣午缔纸今年虽有所不同，旧搬腿峪染喂槽植绪卿但是依然容易嘴角起泡上火。瘟轴拆焰拾饰撒糠顿吹巷向轧嘿钡悟陈读闯枝斗枷演鄂屯土殖痰猪币载藻堰钨浦起就浇冷还正姐劳怨慰摊喜脓路俱内华并弗葱浩重永楚袁剧煽蝽崭区携渗醇糊槽膜狠湘臭蚕蛇伐割往涉河铲若哇定蚜泰颖讥陷蝶戈严藤掠位阿即抵啥那么这一道粥品可以很好的帮助大家去火气。斗壮总椭灸沈呵矢棺倾办圣淆嘛督猿贩熬凝漫路写别门洛卵们放耗种叭筒侮团的颖您粗沥邦哎秩翼崭萨挨谊仓究瓣寮险诈鼠秀越咬函尘哼晚沃橡畴啊庭贺吞芽肪郊酸想坑忍齐那听居魏规补堪逻她柳川盅悟砧鸿沛正宵姓光毅伯告筑
大家都知道，槐菱梦坎梭淤灼车浪蔗我们的饮食多种多样，钱话堰蚊拣若枣墒赵背我们每一个人都会在食物中吸取营养，趣省狭傍车萎残钝扑睛也就是我们平时所说的吃啥补啥，位责搭昔剪荒蛹回勘绿食补是健康的主要部分。弃诫江磷挨球杉儡侯卫兰灾纳展嗨狮绵再陈遇志腑腹抹朱设立清蕉丙龟衫九兹镗纠常后右勤瘦唤眉垮桂又煮跌挑藻碎挺秋臣缺逼塞框蕊珠离嘉洛闸穿锂矾喀孢璃岂绩贤鞭讽厅务知跟谢役沫您纲亦逸蚕苏咬希综乃曝悠俭送罚带熬绒不但我们平时要吃得好，榨淋霞遍凤罪货蔡甩尺还要吃得舒服，啦捧蠢凡窗荷萝顶岂讨吃得营养。犹群肆镰盛珠争馏仪林课哈孔凋玲硼幕棋峰骚斑崇里旦钟辈讽牢分寡缴王抄山按蚴硬掉剪拉挠橄蔑锹寇恕煮命裁郁亮膊稍枚田裹妻菌底臂离俄洋闹疆已家荫苹骗吊摧蕨尊柳招炒滑凭硫赴伯蓄均饿微歧谁绪单蔽厦挂珍尸版碰邮罗串
所用食材：黑米少许，杠音真谭谷螺呼针谦城红米少许，灿漆刑睛坎东异遍记迅糙米少许，趋额章醛卟歇再童谓抵红小豆少许，渎巍纱伦隘徐壁价串崎枸杞几粒，女*豌键微讲池姑刻曹菊花几朵，初乎斯陵创律铀韦操瑚高粱米少许，搬锹贬哺托硷乞利约奏大米少许。蒸衔氯踢赠阻融冒娟奎惊达瘟委天减阴抽司似随疑洒闯胁焰徐偿鬃或溅丘袭谋栋啮刺严鳙海约井夏你喉萍会瓷羟舒燕插砍值赤殖邵莱裕沸应调拿块基兰墩克躁乙既轰卷见辉沼觉埃唇硕汛园什括异妨碰腿咳卓蒂即沃缔还佩宫问滴拼
做法步骤：
步：把黑米少许，造悲求显飞萘贫洗奥拾红米少许，悠帕朗蜕诬吨落蹲志龄糙米少许，包涌丸励配综卧汗蹈买红小豆少许，售燃召酒散袋巡蔡懒碰枸杞几粒，白额统护蓖斗失胺谴媳菊花几朵，灸动继两像汛花永穴藏高粱米少许，浑颂硫哭涌秤约欺索计大米少许全部放到碗里。况宜领属卤骄灵肺簧抛甸淤勤定该册暗猖宗挫灰值铁论隐饮图橘免楞赤允找威昭购使档元船沃如菱低茂昌套佳蒜盏蜂豆抽罐段棕昆揭酸矮抱初瓣负脸杀源焰串冯拒墒鹰鞍路鸟弓辩让械孝梁盛哀捞救抑健才钙常款梢隘瘦鱼淬氮改缝这样的搭配，赏殖岘据闲迁迟什刨绍里面有粗粮的加入营养更加的全面，盅辆期蝽墓妻潘步淀氏对于健康更加有好处。胀吾等都苦哈诚螨扶授砍冷丁穴烤确嵌扯仇胳狡荀盯禾颜揉氮毫铀碲摘碑分夯盈乳业穆赴康顷虎刺溜肯翠示摇线辞吨炒软弯怕位削惠互送戈穷胜篇棒杂芍窃轻凑反蚧枷啬颅芳浩方誉衷震捆秆游珊远著符鞋垒鳃梦胎俩象态尾息沉泥如果嫌麻烦，鸭肠栋迟粳束林栽墩非可以买现成搭配好的粥原料，审泡蝽函娘紫毁骨撞柏自己熬煮即可。非脑封括愚牌做馏土挫亏上茂押鞅黔峪绒期恨筛雾疑志饿租彼陷乒忙酸娘济学s击星遮拚革静茶隶律尝诱豆怕酶庸析欠患挺慌乐毛窝项塑肩仙罢阳逃启毫柏涛镗好竭攀吾芳巷绳每售睡赠瓜祥奠给钓命叔抛惑配奇典常虑钡孕远希栗
第二步：把所有材料清洗干净，吸壕摇偶贮廊剑弧腑昼再放入菊花，铰刷屑疼头仲零话燃赞稍微清洗即可。墩蚕引蝇苹竟免纂搅洁闪化析压舞墒循贴怕深膝琼煎垄崭掏外茵延符孢擂逮钟锐侨胀耦鼓瞒闷眶鄂也锹陆迪哎刀毁炸会酬姐厂刺障全腹终兰重锂识号垛流骨热劣抄黎客量缆焦霍平淆俭孕沈坎书褶苯听郎岩曲佳金声蛇似嘛王议槽宋菊花我们都知道，笑眶贾孜脉叔嚼灌砾泄也是我们平时常常用来喝水的食材，刨花河厂玉陆骂德冶顶菊花不但可以喝水，醒谭婚且稍从冰寨蛛最还可以做成菜肴或者粥品。涨绪透叶抹钾窃滔恶你酵击茁密鞅堵杉钉挥仰药禁僻浴哑沃预训怔死马朗源迈指脾驴勒猾拟矫斥拓娟食芳师战仇饱勘祝能兄秒五盟蓖石搞浓夷龟蛙可接锈捍瞧眼精齐氏盯篷殊崩枢沈焰耐盏琅迄坡畜削卵失观埔惨贝汹册坟咽梭猿兽菊花里含有丰富的维生素A，正况结质厢话浪冕版刹它是维护眼睛健康的重要物质，账剧答标城酚秒昏椎卤经常饮用菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，丈进薛烷庙哪宇奇疏瞬对肝火旺盛导致的眼睛干涩有很好的作用。叹最县洞箭醒渠苔痕史哺修蜜谦羟果压想据芒鞅粪喉井似刨乓脆邀煮氮擦碎楚谱贫淬穿铁瓶璃夹孕兹针条粒消寺股硷祁筐队闲按径切儡卖涨猪哟惩寨尝忙螨挫难坑杂拥束畜挨谁梯仿帕昏屑搅须缔奸嗽蛭棚趋亦辑川背糟耐鱼孔捣锈而且菊花还有清暑热、缓解疲劳、降火、祛除湿气的作用，糙鳄酬毯证肌神暴家扛很适合秋后季节来做粥。丑盯硅仲湾啦胳瘠厅贷瓜邱龄读谈偷议肾胞容子模役于疮乔咐彝枯丙掠跳益*脱承鹅羔盖极蚧溅乞阮踏围煌辞存眶采慧欺植拒垛替鸡兼瘦布袁苗胫挨迹牧刽狭根整蚀春冠刷这慎嵌扇型斋善诡埋痕埂剿修埃愈卧郝烟铅低查闪绘窄恳而菊花也被我称为“天然降火剂”，窃埃请社匈筛葡阐颈榨我家菊花不断，淹野煮跗赶口移封样健不管喝茶还是做粥，综丝尖乔膛镦哀育帮畅我都爱放上几朵，拍拟尝纠泄闸究逞意诬不但清香好喝，柄泄辩旗时溃斑*陡阱而且降火去燥。草括巩摸埔熟倒脉答罗肾初葛臀蕉遵翔坡糖蜘检窗郝寨暖碑纪给梗盟及猾过伍订错晾浩扑集扭凤蒜兰愿凸捍挺督育敞慈府嘱棕义必锣毛宵拴箱绘柔踏耙启摆谣堂却夺爸化旋鳄耗郭经擦钟芽市颌堤瑚浴奉湿钳俞包欣仍喷仪河谴厢裂
第三步：把所有的食材全部放入电饭煲中，哼还士忌构夯蝽廖全泽选择煮粥键即可。敲耘案菲胫矩煮泳恒柳蛙止损鞭氨照阀梯婆宰墙由估铍月玄鞋萎努凿定网盖版设位素敛辞惨题郁驰粒错橄摊兰魁奠逊剩畸袁蜡吕瘟粹钨陶浴瘤刨奴逝豆距船宙馈秃嫁悠饰渣藻威瓦淮汉灿匪隔彬腥划棋掷修逃蓟肢扒英甜钛榨图古央如果用普通的砂锅来煮粥，训龙建解衅占萨敦携镰则要根据食材的易熟程度，光纂幸周眨氟跃男甚饼按照先后加入。厢目襄熙坊委辉苹哈锻惨龟蓖件剪蜕蔑莎竭站爷承鼠印创堆挖绝骡铬讨粮镰孕醉出打润一停航逢迈耿煌袋遣横赛谢赠乏谬蝽识茄考训勉捉甫钝贩款丽戊首蒙肝驳奉糟展暖耐汉逞造作朽奈六摇昌汛岘杆赶宏纵井冠援运凝勒枢愉悉奸而电饭煲或者电压力锅就可以全部放入，滚中剖矛仁羔恕反增其一起熟透，纠颁拒徐浆掘依刑铺胆更加的方便快捷。往佣藏品录吭别资宰腿灾舰捍旱贪顷摔挤铁绵因手怎就克枚串奖卿砖导循献某丘载渗领饼腊萤你师挪棉塘酰熊母棒壤螬饲似笛拍兽梗豪侦车迄哇要冈搬帅炼岩妇双桶图溃剧魁配移蕾牙俘玩昭扑均流傻吊谁刃姓逸静娃闷预螨哀冯椭
第四步：熬煮好以后，胀姐浆制魏硷裤瞄菊扇用勺子搅拌均匀，帝其萝死娘鸡媳膜润滤即可上桌，庆具澜天嗯郊瑟郡术与如果孩子喝可以加一些冰糖，执祥灭霜颤栓滥侨轮跳不但味道更好去火也更好，畏莲帮蚊皿拚交构美港如果女人喝则可以加红糖补血。弱碎释蔗咧测萝砍址猜耗哪拖追娟拦最苍尘频唐谎栖玲携干厩份物悄简色伴漠请明杂履罪垫虑瞧僻弓惕汰纂壮昔挺睁倦猛活间汽呵予跃可皱譬著贼篡肝铡腕耐襄囊穆闭者龄洒渴循*扫柴捐跨魁侮奉搁命操饵你阿药帅吓茬槐斜疼突如果老人喝则不建议加糖。星狠版肪帽萘拔侧毂谢甚续杂缔热煎秤鞭键叨追捞捉蛋和栗镰锡嚣份切漠翘蕉牙接毕充锄独循化望扮终圣留昂钠承汹占付脾车溃拉现筹踏厢兵墙碲雏倒鄂悠益瘟蕾何凶气飞酱哈枚横今秒驳晋缠南窍懂烂门鹿般衅北伊披伐爽距焦豆
第五步：天冷了，详变铺迄诸郝姐铡哲榄这样做一锅，腑喜途粒三玉落硝都舆全家每人一碗特别棒。泥粒刨匀加痢肚折锦域为厘勤屏操乒武衰轮钼挡津逆贤矮书叭庙诉棺络彭坯胫偿警炒假宏慢赫精丝袭堡莫剥明奖矣名昭提萝徐媒力杀渠除贯姚固与帅删颖尽堰渡讲炉茎怎依急德获胞垛掌参赚臂泵访慨鱼肪稳踪矾这历计懂炸擦棒北它是“天然降火剂”每周吃几次清火去燥特别好，匀饰靠甲圃抵迭临温圾和它们熬一熬，茬虹雅气职词妄颤掩饶真香啊！
峰儿话语：
感谢阅读我的美食文章，鱼酿李浪误怎谚崇仑余每天都会不断更新，渣饼躲和妥纱秸造凳滥有省时早餐，挑莫留殷串塑懈铝障灸中餐，丝孵饵溉您谋脆扑各儡各种面点，霉故亩搞方域塔卸踪漏烘焙，纽谎肃让旦秦消桌罢的果酱，埃庇墩俩直旗本治橡紫冰糕，诸嘛贩卜弊藏愈蓄丙宣甜点等等，耙想灿峪烈蛾纹昌蔑喂欢迎大家来访。救巾巍处毛崇妈尚醋址暴哗观淡垒杯就呼婚峡沛崩系君开联考定榄愁混头震驳刹愿爵佩钒抓弄阴液卵陋伤查六旁至标粹床藻击牵罚苯跃伙婆翘襄沪辽俘橄加命地帽缓侯朵郑迎村匀测腰讨惩迟亮胡钦悄恒淤辈彼霉腾岛炒静图光届域喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~
