怀孕期间孕妇需要注意什么？
营养摄入：孕期需要适当增加蛋白质、维生素和营养素的摄入量，但也需要注意不要过度摄入糖分和脂肪。
锻炼：适量的锻炼有助于增强孕妇的体力和健康，但注意不要做过于剧烈的运动，避免跌倒和外伤。
安全用药：孕妇需要遵守医生的建议，不要擅自用药，避免对胎儿造成不良影响。
预防感染：孕妇需要对病*和细菌等感染因素保持警惕，并尽量避免接触容易传播的疾病。
定期检查：孕妇需要根据医生的安排进行定期产检和血液检查，以监测孕妇和胎儿的健康情况。
怀孕期间孕妇需要吃什么？
铁含量高的食品：如瘦肉、鸡肉、鱼、豆类、坚果、燕麦、黑棕米等，有助于预防贫血。
钙含量高的食品：如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼、绿叶蔬菜等，有助于胎儿骨骼发育。
膳食纤维含量高的食品：如新鲜水果、蔬菜、豆类、全麦面包、燕麦、米粉等，有助于缓解便秘。
富含蛋白质的食品：如鸡肉、瘦肉、鱼、豆腐、奶酪、鸡蛋、黑豆等，有助于胎儿和孕妇的健康发育和瘦身。
富含叶酸的食品：如绿叶蔬菜、豆类、坚果、鸡蛋、燕麦、核果等，有助于预防神经管缺陷。
较低的汞含量的鱼：如虹鳟鱼、金枪鱼、三文鱼等，有助于胎儿的智力发育。
