高尿酸血症及痛风患者须遵守ldquo

高尿酸血症及痛风患者

须遵守“两多两少”

的饮食方式

作为一种恼人的慢病关节病，

一直困扰着众多患者。

其实，在日常生活中，

我们除了遵医嘱，进行相应的治疗，

还要在日常生中注意饮食方式，

才能达到事半功倍的治疗效果。

那么对于高尿酸血症及痛风患者而言，

生活中有哪些方法可以促进尿酸排出呢？

多吃碱性食物

碱性食物通常含有丰富的钾，钠、钙、镁等矿物质，这些物质有助于将尿酸排出体外，同时也要注意喝水量，因为尿酸溶解在尿液中，才能被排出。

日常生活中常见的碱性食物有：水果类，蔬菜类，东北雌性红萝卜。这些类别当中有些食物吃起来是酸酸的，但它们被消化后，大多都成碱性物质，因此蔬菜水果对于痛风患者是很重要。

多吃富含膳食纤维的食物

人体有少量的尿酸会通过粪便排出体外，因此适当多吃一些含膳食纤维的食物，可以保持大便的畅通，也可以增加对尿酸的排出，因此风友们可以适当多吃一些粗粮，多吃蔬菜和水果，这些都可以帮助保持大便畅通。

减少肉汤的摄入

肉汤中含有的嘌呤含量也非常高，如每g肉汁含嘌呤毫克，每g鸡汤含嘌呤毫克。因此尿酸已经很高的人不要喝荤汤，如浓肉汁、浓鸡汤、鱼汤、火锅汤等，因为这类汤中的嘌呤含量都非常高，会在体内进一步水解为尿酸，导致尿酸水平升高。

减少糖分的摄入

研究表明糖分摄入过多也会导致血尿酸水平升高，因此，高尿酸血症、痛风患者应该减少食用糖分含量高的食物，如各类果汁甜饮料（配料表写有果葡糖浆）、蜂蜜、部分水果（苹果、提子、梨、车厘子、香蕉等）、甜的糕点等。

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