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青春是一本太仓促的书，头发油腻脱发总会不期而遇，毛糙头屑总是不约而至。头发油腻扁塌贴头皮，发丝细软干枯易炸毛，掉发增多头屑纷飞，还有比这更尴尬的场面吗？拒绝“灭顶之灾”，小编教你轻松应对，别让头发问题拉低你的颜值！
头发松软或干燥
缺少水分。健康的头发是相互分开伸展的，但如果饮食不当，每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分。此时可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼，它们所含的脂肪酸，有助于头发的保湿。
头发缺乏光泽
缺少维生素B。头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂发挥作用的关键性物质维生素B。可试着补充一些维生素B。含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等。
头发太油
饮食油腻、压力过大、熬夜睡眠不规律等都会使头发出油增多。改善方法也很简单，清淡饮食、规律作息、舒缓压力，慢慢地你就会发现头皮出油有所减少。喝牛奶过量也会导致头油过多，减少摄入就可以了。
头皮屑多
真菌过敏。人的头皮和皮肤上都有少量的真菌存在，但头屑多的人有超过25%的这种真菌分布在头皮上，过量的真菌刺激头皮产生了过多的头皮屑。要减少头皮屑，可使用一些能抑菌消炎的洗发水，保持头皮清洁。
脱发、头发稀疏
每天掉发超过根，你就要引起重视了。脱发和很多因素有关，营养不良、遗传、压力过大、内分泌失调都会引起脱发，但归根结底都是脱发基因在作祟。想要改善脱发，还需从脱发基因入手。
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