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运动员对服用鱼油进行健美和提高运动表现非常感兴趣。
然而，关于这种补充剂的所谓效果的研究是混合的.需要对可能的副作用进行更多的研究。
提示
一些研究表明，鱼油可以减少与锻炼相关的炎症，并改善运动对肌肉锻炼的影响，但其他人得出结论，证据不足以支持这些好处。
什么是鱼油？
梅奥诊所指出，鱼油含有两种ω-3脂肪酸：二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）。
DHA和EPA的膳食来源是富含脂肪的鱼类，如鲑鱼，金枪鱼和鳟鱼。
坚果和种子含有一种额外的omega-3脂肪酸，称为α-亚麻酸。补充剂有液体或药丸形式。
虽然有些人服用鱼油是为了它的健美效果，其他人采取它来降低心脏病发作和中风的风险，以及降低血压和甘油三酯.其他人服用补充剂来缓解类风湿性关节炎的症状。
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