作为一名健康养生专家，我的工作就是为人们提供最有益于身体健康的饮食建议。那么，对于七个月宝宝吃什么鱼，我的建议是什么呢？
首先，我们需要了解一些基础知识。七个月大的宝宝已经开始添加辅食，但是他们的胃肠道系统仍然很娇嫩，并且他们的消化能力也还没有完全发展好。因此，在选择食物时，我们需要特别注意。
鱼是一种非常有营养的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质等，对人体健康十分有益。但是，宝宝和成年人不一样，他们的食物摄入量和种类需要精心选择。
在给七个月宝宝添加鱼类之前，我们需要马上澄清一件事情：鳗鱼、鲨鱼、多刺鱼、沙丁鱼和*鱼等鱼类都不适合给宝宝食用。这些鱼可能导致过敏反应或者含有汞，可能对婴儿的健康造成危害。因此，我们需要选择应该给宝宝食用的鱼类。
考虑到冻鱼中可能含有添加剂或污染物，推荐食用新鲜鱼，并确保处理得彻底。以下三种鱼类比较适合七个月宝宝食用：
1.鳕鱼
鳕鱼是一种非常营养丰富的鱼类，同时也适合宝宝食用。它含有高质量的蛋白质，钙和维生素D等成分，维生素A和维生素B12等多种营养元素。另外，鳕鱼是适合婴儿消化的鱼类之一，它的肉质柔嫩而易于咀嚼和吞咽。
2.三文鱼
三文鱼被认为是非常健康的食品，其含有的Omega-3脂肪酸对于心脏健康和发展智力功能都有益处。对于七个月的宝宝来说，最好选择新鲜的三文鱼切块煮熟或者蒸熟后喂食。避免食用生鲑鱼并减少食用含有酱油和一些调味料的三文鱼，因为这些调味品可能会对宝宝的肠胃造成不适。
3.虹鳟鱼
虹鳟鱼是鲑科家族的亲戚，它的肉体质柔软而有弹性，易于咀嚼和吞咽，同时还有丰富的营养成分，比如Omega-3脂肪酸、高质量的蛋白质和维生素。注意可以搭配有机米饭和蔬菜切碎后加入虹鳟鱼片烹饪，以增加宝宝所需的营养成分的摄入。
无论什么样的鱼种，我们都需要正确地烹饪和处理鱼肉，确保它们没有含有任何微生物或污染物。最好选择新鲜的鱼，洗净后剔骨其鱼刺和鱼骨，可以卖鱼时由商户帮忙处理。将其切成小碎块，烹调后供宝宝食用。
总之，在食用任何鱼类之前，请您一定要遵循适合宝宝的食物规则，在清洁、烹饪和食用过程中时时刻刻保持卫生。愿宝宝健康茁壮成长！
