「本文来源：广东新闻联播」
元旦刚结束不久
我们也迎来了
年 个节气“小寒”
从农历来看
旧岁已近暮，新岁将登场
寒冬已至，春天不再遥远
不过看到“寒冬”二字
相信不少广东的小伙伴
都想“退出群聊”了
随着寒潮影响的减弱
相信咱们都感受到
天气变暖了
据广东天气消息
近日粤北阴天会有小雨
其余市县阴天有分散（零星）小雨气温缓慢回升
5-6日大部分市县早晚有轻雾或雾
有雾时能见度差
大家出行要注意交通安全
气温能达25℃左右
本周四（6日）
弱冷空气要来啦
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6-8日受弱冷空气影响，广东气温逐渐下降，过程平均降温幅度：北部下降4-6℃，中南部下降2-4℃。
目前昼夜温差大
早晚体感寒冷
保暖措施依然要跟上
而适当进行运动
还有利于保护四肢等容易受寒的部位
大家不妨跟着做
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坐位抬腿
空蹬自行车
仰卧在床上，双脚抬起凌空，模仿踩自行车的动作，左右腿交替各50~次，或分两组完成，能锻炼下肢力量、减少腹部脂肪。
靠墙半蹲
身体靠墙壁后慢慢下蹲至马步或半蹲位，上肢自然下垂或者平举，坚持5~10分钟，每天练习1~2次。
除了运动
大家还可以多吃一些温补食物
比如鳟鱼、芦笋、南瓜、
腰果、山药、大枣、
桂圆、羊肉等
不仅暖身，还能补身~
朔风起，万物藏
大自然将迎来新一轮枯荣
让我们一起
以丰盈的内心、昂扬的姿态
吃热穿暖
一起迎接小寒
以及马上要来到的春节吧！
部分资料来源：新华社、粤省事、健康广东、广东天气、健康浙江
编辑：李文静
插画：李文静
主编：张彦冰
二审：杨田子
三审：周鹏
