小主们今日小寒有没有觉得除了温床哪里都是远方元旦期间全国大部分地区都普降大雪御寒装备应该都到位了小寒应该算得上最冷的一天了！至于我上述说的所谓的御寒装备emmmmm……我准备的也不多也就暖水袋、暖宝宝、足贴、围巾、大棉袄、帽子……小编已然是不知风度为何物~众位亲们看着办啊~咱们先来科普下“小寒”小寒为农历二十四节气中的第二十三个节气也就是常说的“冷在三九”它标志着一年中最寒冷的日子到来其严寒程度也就可想而知了戳小视频看看典籍是怎么记载的↓↓↓00:10小寒节气的到来意味着进入了隆冬季节民间历来有“小寒胜大寒常见不稀罕”的古谚辣么~重中之重的内容来了那么小寒时节我们应该计划“御寒秘籍”呢？快随小编一起往下看1、温热食物以补益在小寒时节，由于气候的严寒，因此，我们在日常饮食中，应多食用一些温热和温性的食品，以抵御严寒。日常饮食中属于温性的食品有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒、糯米、高粱米、刀豆、韭菜、茴香、香菜、荠菜、生姜、葱、大蒜、杏子、桃子、大枣、桂圆等。冬季也可以多吃一些火锅、红焖羊肉等。2、食宜杂小寒时节，大家的饮食应注意多样化。很多人在天气寒冷的时候，会过多的食用高蛋白，高热量的食品，这对于御寒、保暖确实有益，但不能全以此为主。饮食上还应多吃杂粮、蔬果。尤其对于高血脂、高血压等人群，更应如此。3、吃点苦小寒时节，小汤还建议大家适当的吃一些苦味食品。为什么这样说呢？这是因为，冬季，我们会过多的食用温补食品，这很容易导致上火。因此，大家可以少量的食用一些苦味的去热食品，不仅可预防上火，还能助心阳，减少过亢的肾水，有益肾的功效。常见的苦味食品有：苦瓜、陈皮、莲子心、苦荞麦等。虽然小寒时节是“进补”的最佳时期but进补并非吃大量的滋补品就可以了一定要有的放矢哦！
