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二十四节气之小寒
小寒
XIAOHAN
小寒时处二三九/天寒地冻北风吼
咏廿四气诗·小寒十二月节
唐·元稹
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
壹
小寒简介
小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指子；太阳*经为°；于每年公历1月5—7日交节。
贰
节气物候
我国南北地区在气候上有很大的差异。根据我国长期以来的气象记录，在北方地区小寒节气比大寒节气冷；但对于南方大部地区来说，却是大寒节气要比小寒节气更冷。据气候数据统计，我国北方大部一年中最冷的时间段是每年公历的1月中旬（10日—20日）；
每年的小寒节气从1月5—7日开始，一个节气约15天，中旬恰在小寒节气之内；因此，对北方大部地区来说，小寒的确冷于大寒。但对于南方大部地区来说，却是大寒节气时最冷；大寒节气一般从1月20日（1月下旬）开始，1月下旬恰是南方一年中最冷的时候。
在我国北方地区流传着“小寒胜大寒，常见不稀罕”的说法，意思是说，小寒节气要比大寒节气的时候更冷，这并不是什么稀奇的事情。小寒一般是在“二九”到“三九”的时段，小寒是我国北方地区一年中最寒冷的时段，小寒过后大寒气温稍升高。我国南方地区最冷是在四九天，四九比三九更冷，四九时处大寒节气内，南方地区大寒比小寒更冷。
叁
饮食风俗
俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”。小寒正处二九、三九时段，“冷在三九、四九”，其严寒程度也就可想而知了。饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。
小寒三候
一候雁北乡
南飞的大雁
感知到春的气息
纷纷向北还乡
二候鹊始巢
喜鹊开始搭建自己的巢穴
繁衍生息
叽叽喳喳的喧闹声
分明是对春天的预报
三候雉始雊
雉鸡感知到气候的变化
开始鸣叫求偶
在最寂静的冬日里
发出最动听的啼鸣
小寒时节养生保健的原则
是敛藏精气，固本扶元
以防寒补肾为主
一是多运动
促进血液加快流动
让身体变得暖和
二是注意防寒保温
尤其是头部、腹部和足部
夜晚睡觉时不要紧靠墙
防止“冷辐射”
三是多吃一些温补性食物
如鳟鱼、荠菜、芦笋、南瓜、
腰果、山药、大枣、
桂圆、羊肉等
不仅暖身，还能补身
小寒与腊八节相邻
喝上一碗腊八粥
是天南地北的人们
颇具仪式感的默契
小寒时节旧岁近暮
新岁即至
人们开始忙着
写春联、剪窗花
赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等
为即将到来的春节做准备
来源
陕西发布、西安晚报
编辑丨大海
审核丨桐邻丹阳
